Помните, как одна героиня фильма для устройства личной жизни приговаривала сама себе, что она самая обаятельная и привлекательная?
В принципе, в похудении роль самовнушения практически такая же: необходимо максимально сделать так, чтобы организм поверил, что он действительно может потреблять гораздо меньше пищи и калорий. Для стимулирования результата на холодильнике должна появиться фотография стройняшки в длинном (или же вечернем — кому что по вкусу платье).
Самовнушение — процедура не такая уж и простая. И делается она в несколько этапов при соблюдении многих условий. Во-первых, необходимо уединиться, расслабиться. Затем сосредотачиваемся на собственном дыхании. После этого необходимо представить себя со стороны: посмотреть на то, какие имеются недостатки и продумать то, как они постепенно уходят, пропадают, исчезают.. Вы-прекрасная — это не тот идеал, который ВЫ только что себе нарисовали — это реальный результат, достигнуть которого Вы сможете в скором времени. Главное — верьте в свои силы, и у Вас все получиться.
Процедуру можно вполне проделывать самостоятельно. Несколько фраз для самовнушения должны помочь достигнуть положительного результата.
Итак, какие же это фразы?
Фраза первая. Я люблю свой образ жизни. Это значит, что Вам нравится то, чем Вы занимаетесь, и ВЫ с радостью готовы ходить по спортзалам и фитнес-центрам.
Фраза вторая. У меня все обязательно получится. Через некоторое время я действительно достигну того результата, который мне желаем. Главное — только верить в свои силы.
Фраза третья. Я люблю то, что я принимаю на завтрак, обед и ужин. Все, что я ем, чрезвычайно вкусно и полезно. А самое главное, эта еда не наносит вреда моему организму и фигуре. Есть обязательно нужно с удовольствием, поскольку принятие в пищу того, что совершенно не нравится, вызывает сильнейший стресс организма. А такое нервное потрясение хочется все время «заесть».
Фраза четвертая. Осталось немного. Дело в том, что организм и нервы под конец всей процедуры хотят «послать» все подальше и вернуться к нормальной жизни. Но срываться ни в коем случае нельзя! Просто-напросто успокаиваем организм фразой о том, что скоро все закончится, и прекрасный результат обязательно придет.
Сегодня большинство женщин говорят о том, что самовнушение — именно та процедура, которая помогла поверить в свои силы и сбросить несколько килограмм.
