Довольно часто приходится видеть женщин, которые утверждают, что никакие способы похудения им не помогают. Стрелка весов если и сдвигается немного влево, то через пару деньков тут же возвращается в свое начальное состояние.
Кстати эти барышни уверены, что все делали правильно и не допустили никаких ошибок. Сомневаюсь, что это соответствует истине. По всей вероятности, эти женщины просто не обращали внимания на свои оплошности и не задумывались над тем, что именно они делают не так.
Давайте мы сейчас попробуем определить, какие именно ошибки чаще всего допускают люди, мечтающие похудеть, а вы внимательно прочитаете и сделаете соответствующие выводы.
Быстрые диеты
Большинство женщин хотят похудеть за несколько дней и применяют для этого всевозможные жесткие диеты. В интернете имеется бесчисленное количество чудодейственных диет, при помощи которых можно за неделю потерять до 10 килограмм.
Ну что ж, вполне вероятно, что кушая в течение 7 дней одни лишь капустные листья или постную гречневую кашу, вы действительно сможете избавиться от ненавистного вам лишнего веса. Произойдет это быстро и вы, утерев со лба пот, облегченно вздохнете.
Но, примерно через 1-2 недели вы заметите, то утраченные вами килограммы возвратились на место или даже привели с собой «друзей». Любая подобная диета, так или иначе, приводит к такому результату. Так что прежде, чем решаться на подобный способ питания, подумайте о том, готовы ли вы к приобретению веса, который будет еще больше нынешнего.
Слабительные препараты
Многие барышни полагают, что использование веществ, оказывающих столь специфическое воздействие на наш организм, поможет им справиться с избыточным весом. Но это далеко не всегда оказывается правдой.
Усиленное использование слабительных препаратов может привести к потере нескольких килограммов. Но это связано с тем, что в вашем организме насильственно нарушается процесс пищеварения. Принимать подобные вещества рано или поздно вы прекратите, и ваш утраченный вес тут же возвратится.
Кроме того, следует учесть, что истощенный после такой процедуры организм, попытается восполнить потерю веса. Проще говоря, как только вы прекратите прием подобных препаратов, то тут же поправитесь. Не исключено, что ваш вес станет еще больше, чем был до сих пор. Понятно?
Ограничение жидкости
Несколько лет назад кто-то имел неосторожность сказать, что вода способствует накоплению жира, и все толстушки тут же начали строго отмерять количество потребляемой жидкости. Милые женщины! Это – неправда. Если вы станете ограничивать себя в воде, то это неминуемо приведет к нарушению обмена веществ.
Организм, испытывающий недостаток жидкости, начинает замедлять процессы метаболизма, и все ваше похудение не закончится ничем хорошим. Следует помнить, что вы пытаетесь избавиться от жира, а не от влаги.
Отказ от пищи
Некоторые женщины, страдающие от наличия лишних килограмм, пытаются устраивать небольшие периоды голодания. Это – глупо и бессмысленно. Сейчас объясню немного детальнее.
Вы два дня ничего не едите, пьете только негазированную воду и смотрите голодными глазами на еду. На третий день вы встаете на весы, радостно взвизгиваете (потеряли 500г) и тут же отправляетесь в кафе, чтобы отметить это дело пирожным и кофе. Ну? И какая здесь польза от вашего голодания?
Возможно, я немного преувеличила. Вы не голодаете целый день, а просто пытаетесь делать большие перерывы между каждым приемом пищи. Ничего хорошего из этого не получится. Килограммы как были, так и останутся. Лучше постарайтесь кушать понемногу и часто (примерно 5-6 раз в день).
Мало нагрузок
Многие женщины полагают, что для похудения вовсе не обязательно истязаться себя зарядкой или любыми другими физическими упражнениями. Кстати, они правы. Похудеть можно и без физкультуры, но вот удержать вес без помощи физической нагрузки, практически невозможно.
Если вы хотите, чтобы утраченные вами килограммы не возвращались, то приготовьтесь к тому, что вам придется как минимум делать утреннюю зарядку или ходить в фитнесс-клуб. В противном случае, стрелка ваших весов опять отклонится в ненавистную вам сторону.
