В 21 веке люди стали больше ценить внешнюю красоту. Чтобы входить в определенный круг нужно быть в форме и выглядеть презентабельно. Миллионы девушек и парней изнуряют себя диетами, чтобы добиться одного – выглядеть стройно.
Диета это ленивый способ сбросить вес. Он подходит для тех, кто не успевает или не любит занятия спортом. Систем, на которых девушки массово худеет сотни или даже тысячи. Каждый может запатентовать свою собственную диету, чтобы помогать другим людям, сбрасывать вес.
Что такое голодание?
Каждый человек слышал краем уха, что такое голодание. Многие считают, что это способ слишком сложный и пользуются им только монахи-буддисты. Но это не так, ведь голодание это хороший способ не только избавиться от лишних килограммов, но еще и почистить свое тело.
Лечебное голодание один из видов так называемого «полезного» голодания. Когда пища не поступает в организм, он начинает восстанавливаться и очищаться от шлаков и токсинов.
Голодание бывает:
1. Полным – разрешается употребление только воды
2. Абсолютным или сухим – полный отказ от еды и воды
3. Комбинированным – первые 3 дня можно пить воду, следующие 3 дня отказ от воды
4. Голодание 16/8 –16 часов сухое голодание – 8 часов можно есть все что хочется
Новая методика 16/8
Относительно новая методика в голодании это система 16/8. Она считается системой, с которой можно похудеть, не ограничивая себя в еде. 16 часов в день, включая сон нельзя кушать и пить что-либо, 8 часов позволено кушать все что хочется. Так организм будет сам очищаться от шлаков за небольшой период времени.
Такое питание предполагает отказ или от завтрака, или от ужина в зависимости от биологических часов человека. Если человек привык просыпаться и завтракать в 8 часов, то последний прием пищи должен быть не позднее 16 часов. Если человек просыпается в 12 часов, то наоборот завтрак отсутствует, и в 8 часов вечера ужин.
Для кого-то это покажется сложным, но на самом деле психологически проще перестроиться на эту систему, чем на любую другую, и она более похожа на привычную диету. С этой системой организм не будет испытывать стресс, потому что есть время, когда можно кушать абсолютно все, а потом взять перерыв с едой, лечь спать и опять прием пищи.
Как правильно голодать?
Лечебное голодание в основном используется в различных лечебных санаториях clad.com.ua/sanatorij-dlya-pohudeniya-kiev. Но что делать, когда нет времени на санатории? Тогда можно использовать одну методику, которая направлена на очищение, а результатом голодания может стать похудение. Такая система рассчитана на 6 дней. И удержаться на ней сложнее, чем на любой диете, но результат того стоит.
Что надобиться для этой системы голодания:
1. Овощи
2. Фрукты
3. Вода
Первый день это вход в голодание. В этот день позволено есть только фрукты и овощи. Второй день это полное голодание. Разрешается употребление только воды. В 12 часов вечера должен попасть в организм последний глоток воды, и следующие 36 часов идет полное голодание без еды и воды. По истечении 36 часов начинается выход из диеты. Сначала должен быть день воды, а потом следующий этап это фрукты и овощи.
Голодание это не только физиологическая практика, но еще и духовная. Ведь не каждый человек, который хочет именно похудеть продержится на сухом голодании хотя бы полдня. Но умеренное голодание полезно для очищения организма.
