Артрит — это название целого комплекса заболеваний суставов. Любое воспаление может привести к тому, что резкая боль ограничивает человека в движении или трудоспособности. Как этого избежать?
Лучшее лечение — профилактика
Факторы, провоцирующие воспаление сустава:
- хронические болезни;
- переохлаждение;
- лишние килограммы;
- переносы тяжестей;
- застрелые и недолеченные травмы;
- наследственность;
- неправильная обувь;
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- нарушение обмена веществ.
Лечение артрита коленного сустава начинается со снятия болевых симптомов. Затем назначается лечебная физкультура, массаж. И, конечно же, корректируется образ жизни.
Прежде всего, стоит отказаться от регулярного употребления спиртных напитков, жирной и копченой пищи. А о то, что можно и нужно пить и есть мы расскажем далее.
Рекомендованная диета при артрите
Диета — залог успешного лечения. Начнем с того, что можно пить и что лучше исключить из рациона.
Норма для обычного человека — два литра воды в день. Человек, страдающий артритом, так же может употреблять это количество, однако, дабы не перегружать мочевыводящую систему, воду необходимо пить дробно, в течение дня. «Разбавить» воду можно настоями и компотами из местных фруктов и ягод, а так же:
- калины;
- можжевельника;
- черемухи;
- каркадэ;
- шиповника.
Лучше исключить из рациона:
- алкогольные напитки;
- крепкий чай и кофе;
- газированные напитки.
По поводу последних. Не доказано, что подсластители и усилители вкуса воздействуют негативно на организм, но они, как и любые инородные вещества, попадая в организм, могут вызвать воспаление. Кстати, диетические газированные напитки, несмотря на название, не исключение.
Часто в советах по лечению артрита можно встретить совет про увеличение в рационе фруктов. Но подходят далеко не все фрукты. Так, стоит исключить содержащие кислоту лимоны, апельсины, ананасы. Виноград более безобиден, но он вызывает брожение в организме, поэтому его употребление следует ограничить. А вот яблоки, груши, бананы можно есть в неограниченном количестве.
Не забывайте включать в свой рацион кисломолочную продукцию. Простокваша, кефир, йогурт, творог — это не только благотворно воздействующие на организм продукты, но так же отличные источники белка и кальция.
Почаще включайте в рацион овощи, содержащие бета-каротин: тыкву, морковь. очень полезны листовые салаты.
Исключите жирную свинину, красное мясо нужно предпочесть белому, птице и рыбе. Копченую, очень соленую пищу необходимо ограничить.
