Дослідники доводять, що основу здорового організму, шкіри та волосся становлять корисні продукти. Білок, клітковина, вітаміни, мікроелементи та жирні кислоти – це необхідні поживні речовини для волосся. Їх можна отримати завдяки вживанню певних продуктів. Саме таким способом вони легко та швидко засвоюються.
Кисломолочні продукти
У йогуртах, кефірі, ряжанці та козячому молоці містяться пробіотики, які сприятливо впливають на організм, покращуючи роботу травної системи. Крім цього, завдяки поживним властивостям, вони покращують стан волосяних цибулин, зволожують їх та повертають пружність.
Червона риба
Найкращими продуктами для волосся – це червона риба. Вона містить жирні кислоти, які зміцнюють та зволожують шевелюру. Фахівці рекомендують їсти запечену або приготовану на парі рибу 2-3 рази на тиждень. Саме у такому вигляді у ній зберігається практично весь комплекс поживних речовин.
Рослинні олії
У їхньому складі наявний вітамінний комплекс – А, С, D та Е. Кожен з них впливає на окремі складові організму:
- вітамін А на міцність та здоров’я нігтів, волосся та шкіри;
- вітаміни С та Е позначається на блиску та пружності волосся;
- вітамін D покращує потрапляння крові до голови, завдяки чому пришвидшується ріст волосяних цибулин.
Рослинні олії можна додавати до салатів, як заправку або ж під час приготування основної страви.
Горіхи
У горіхах міститься велика кількість білків та антиоксидантів. Для міцного та густого волосся фахівці рекомендують вживати будь-які з них регулярно. Завдяки сприятливим властивостям, горіхи покращують стан волосся, зміцнюють його та надають блиску.
Гриби
У складі цього продукту є вітамінний комплекс групи В, який відповідає за кровообіг в організмі. Вони сприяють кращому потраплянню кисню до волосяних цибулин. Вітамін В3 покращує стан шевелюри, зберігає її вологу та протидіє швидкому випаданні. У грибах міститься мідь, яка зберігає молодість та природний колір волосся.
Яйця
Це джерело білка, який є основним будівельним елементом у людському організмі. Фахівці стверджують, що вони відмінно впливають не лише на організм в цілому, а й на стан волосся зокрема. В основу колагенових масок входить білок, який покращує міцність шевелюри та пришвидшує її ріст.
Томати
Вітамін С, який міститься у томатах, покращує роботу ферментної системи. Вона виробляє колаген, який сприятливо позначається на шевелюрі. Часте вживання томатів зміцнює волосяні цибулини, надає їм пружності та зволоженості. Зверніть увагу, томатний сік відмінно позначається на здоров’ї організму, шкіри та волосся. Детальніше про поживність та вплив цього напою читайте у статті https://znayou.pro/tomatnyy-sik/.
