Ягодная диета по праву считается одной из самых вкусных и приятных. Ягоды — самые подходящие плоды для настоящих женщин, не даром несколько десятилетий мы помним знаменитую поговорку про «бабу-ягодку». Но ягоды не только вкусны, красивы и полезны, говорит http://maxihealth.ru/ В данном случае мы рассмотрим другое их свойство, женщины, желающие похудеть, могут смело наслаждаться любимыми ягодами — клубникой, земляникой, смородиной, крыжовником, малиной, черникой, черешней, вишней, т.д. и, при этом, похудеть за неделю на 4 — 5 кг.
Ягодная диета
На завтрак рекомендовано употребление ягодного ассорти 200 граммов, включающего микс их разных ягод — малины, шелковицы, смородины, других плодов. Помимо этого, следует скушать ломтик нежирного сыра, кусок цельнозернового хлеба и кружочек свежего огурчика. Рекомендован стакан зелёного сладкого чая с сахаром либо мёдом.
На обед можно съесть кусочек отварной говядины с гарниром в виде овощного салата, заправленного растительным маслом, 200 мл йогурта и 200 граммов ягод.
Для полдника желательно предпочесть 150 граммов ягод и пару галет.
Для ужина подойдёт рыбное филе 200 граммов, запечённое в духовке с овощами, 2 ст.ложки отварного бурого риса и 200 граммов ягод.
Перед сном можно выпить стакан кефира и съесть полстакана ягод.
