Не забываем про отдых! Режим отдыха и труда не менее важен для поддержания здоровья. Человек должен отдыхать и восстанавливаться!
Очень вредны ночные смены, после них обязательно нужно хорошенько отдохнуть, сделать себе что-нибудь приятное. Так называемый «дефицит сна», накапливается, снижает иммунитет и способствует развитию хронических и онкологических заболеваний.
Выходные тоже созданы для отдыха! Надо всегда переключаться со своей любимой работы, а тем более с нелюбимой на отдых. И в Библии говориться «Отдыхай в воскресенье».
Отдых должен быть приятен и не вызывать раздражение, отдыхать нужно так, как тебе нравиться. Если ты не любишь дачу и природу, то нечего там делать, сходи в театр или на футбол, это принесёт гораздо больше пользы, поможет разрядиться, встряхнуться. Делай то, что хочется и не оглядывайся на соседа!
Конечно, природа и все виды отдыха с ней связанные (рыбалка, охота, дача, просто прогулка…) очень позитивно сказываются на организме. Мы получаем прилив сил и энергии, как бы подпитываемся, обращаясь к истокам. Если человек это прочувствует, то поймёт, как можно лучше всего восстанавливаться на природе.
Кислород действует на нас ободряюще, красоты природы и свежий воздух убирают наши негативные мысли, заменяют их на более светлые и позитивные. Человек обновляется на природе.
Человек – часть природы и она ему необходима.
Чаще проветривайте помещение, впустите свежий воздух.
Если есть возможность, спите на улице, особенно под хвойными деревьями – всем известно, что они мощный поставщик кислорода.
Чаще гуляйте и не бойтесь непогоды (дождя, ветра, холода), только одевайтесь соответственно.
Даже тяжелым пациентам, которые лишены возможности двигаться, полезно бывать на свежем воздухе, на природе.
Кислород улучшает настроение, отодвигает проблемы, помогает справиться с болезнями.
Но отдых всегда должен быть к душе!
