Желание похудеть есть у многих женщин. Однако при первых же неудачных попытках мы опускаем руки. Заставить себя идти к намеченной цели трудно. Есть ли выход из этого тупика? Возможно ли заставить себя похудеть?
Необходимо разобраться, в чем истинные причины трудности снижения веса. Как сформировать правильную мотивацию, положительный настрой, как изменить наши привычки, чтобы похудение было эффективным?
Основополагающей в процессе снижения веса является мотивация. Необходимо осознать, для чего вы это делаете. По словам специалистов, большинство женщин стремятся похудеть с целью укрепления здоровья и приобретения хорошей физической формы. Тем самым вы становитесь привлекательней в глазах окружающих людей и самой себя. Попробуйте сосредоточиться на этих мыслях.
Представьте, когда вы похудеете, исчезнут проблемы со здоровьем, которые вас волнуют сейчас. Вы обезопасите себя от множества болезней, связанных с лишним весом – сахарного диабета, нарушений эндокринной системы, заболеваний сердечнососудистой и опорнодвигательной систем. Осознав это, вы перестроитесь от желания насильно бороться с ненужными килограммами к желанию быть красивой и здоровой.
Вряд ли вам нравится то отражение в зеркале, что вы видите сейчас. Разве вам не хочется ловить восхищенные взгляды мужчин? А как часто приходилось отказываться от понравившейся одежды потому, что вашего размера в магазине не было? Настрой на положительный результат – еще один важный момент в процессе снижения веса. Никто не заставляет вас худеть, вы делаете это с удовольствием! Ведь правильное питание, фитнес, активный образ жизни – разве не удовольствие?
Похудение может быть источником положительных эмоций. Борьба с лишним весом не должна переходить в войну, где вы несете постоянные поражения, где весы становятся строгим судьей. Если после километровых забегов и ударных тренировок, ваш вес практически не изменился – ничего страшного! Вы получили заряд хорошего настроения, это лишь начало, дальше обязательно будет лучше!
Годами сформированные привычки, конечно, придется менять. У многих страх заключается как раз в том, что нужно перестраивать всю свою жизнь – питание, режим. Новые привычки принесут вам здоровье, они вскоре станут для вас такими же обычными моментами, на которые вы не будете обращать внимание. Разве не лучше употреблять полезные овощи, фрукты и салаты, а не набивать желудок фаст-фудом? Интереснее отправиться на прогулку с друзьями, организовать поход, чем проводить свободное время перед телевизором. Хвалите себя за каждое хорошее начинание.
Одним из самых действенных способов в реализации вашего желания похудеть является общение. Старайтесь разговаривать на волнующую тему только с теми, кто действительно вас поддерживает. Можно создать команду единомышленников на работе или на специализированных сайтах в Интернете. Не стоит воспринимать всерьез мнения людей о бесполезности и бессмысленности ваших желаний. Родным и близким должно быть известно, какие меры вы предпринимаете для похудения. Они поддержат ваше боевое настроение, а вы быстрее добьетесь цели.
