Хочется всего сразу: есть, похудеть, новое платье, тонкую талию, тортик и бутылочку пива с чипсами.
Знакомая до боли ситуация, правда?
И как трудно найти в себе силы отказаться от вкусного и неполезного; как не порадовать себя, когда устал, совершенно вымотан и не хочется ничего делать после всех проблем и забот рабочего дня.
В нашей стране третья часть людей рано или поздно обнаруживают, что испытывают дискомфорт или уже даже настоящие проблемы из-за того, что незаметно для себя набрали десяток –другой лишних килограмм.
Дальнейшие действия тоже в основном предсказуемы- прекращаем есть, целую неделю голодаем, через неделю минус два, еще через две- плюс восемь.
Если вы еще читаете эту статью, значит проблема вам знакома.
Задача этой статьи убедить вас в том, что похудеть- это просто!
Начнем со скучного — как часто вы задавали себе вопрос, почему я имею лишний вес?
Что не так с моим обменом веществ и почему это происходит?
Основные причины которые вызывают замедление обмена веществ, из-за чего организм начинает работать в режиме «накопление»:
- это диеты и голодания
- недостаточное потребление жидкости (воды в чистом виде)
- гормональные препараты
- стрессы и депрессивные состояния
- отсутствие нагрузок на мышцы (именно мышцы сжигают основную часть калорий)
- возрастные изменения (в основном являются результатом накопления вышеуказанного)
Но остановимся не на проблеме, а на том как решить ее просто и не загнать себя в ловушку.
Эти несложные правила в течение 1 месяца изменят вашу жизнь:
Пейте воду как можно чаще, носите с собой бутылочку воды и пейте каждые 20-30мин. Вы должны выпивать не менее трех литров в течение дня (а не за 3 раза)
Не голодайте.
Даже не так. Скорее так — не голодайте никогда!!!
Ешьте как можно чаще, понемногу, и, обязательно, из небольших по размеру тарелок. Психологически этот прием настраивает на получение чувства сытости к моменту полного исчезновения еды из тарелки.
Помните, что переедаете вы всегда только от отсутствия других удовольствий, и это входит в привычку. Вы автоматически попадаете в зависимость, потому что еда-это моментальное и самое доступное удовольствие. Поэтому ваши рефлексы постоянно будут думать за вас и провоцировать желание есть, даже когда желудок полон.
Мотивация — двигатель любого большого дела. У вас должны быть причины начать.
Не начинайте худеть, если не уверены, что это вам необходимо. Помните, что набирали вес вы достаточно долго, поэтому похудение пойдет пропорционально весу и времени, хотя и намного быстрее. Давайте сразу определимся- если бы похудеть было легко, то все вокруг были бы стройными и красивыми. Но оглянитесь вокруг- сколько вокруг людей тело которых по крайней мере не идеально?
Мы сами часто оправдываем себя тем что нет времени, достаточно устаем, нет сил, нет денег. Но заметьте, что этого же времени всегда хватает пару часов в соцсетях, и никогда не лень зайти в магазин, чтобы прихватить к ужину запрещенный, но такой заманчивый тортик или пиццу.
Поверьте, стоит начать, и вы уже не будете воспринимать многие правила как ограничения, есть масса вещей, которые можно легко заменить, …и это того стоит!
Срывы неизбежны.
Тише едешь дальше будешь. Все хорошо в меру. Не забывайте себя баловать иначе очень быстро устанете и, махнув рукой на все, решите «мне и так хорошо» и «в жизни и так мало удовольствий».
В результате вы непременно сдадитесь и станете намного дальше от цели.
Не ждите быстрых результатов иначе разочарования неизбежны, а они неминуемо ведут к срывам.
И поэтому следующее правило: Перестаньте себя винить и заставьте продолжать. Сброс веса это прежде всего последовательность, настойчивость(цикличность) и способность собраться, а не волевые качества гладиатора.
Контроль аппетита.
Чтобы победить желание «пожевать» и не думать по привычке о еде, принимайте препараты, блокирующие чувство голода.
Такие капсулы есть, и они прекрасно работают!
Избавление от переедания идет в обратном порядке- сначала избавляемся от зависимости от еды (блокируем аппетит) затем на фоне равнодушного отношения к пище начинаем терять вес, худеем и постепенно открываем простор для других радостей жизни- от новой одежды до новых отношений, занятий, совершенно другого ритма жизни.
Принимайте только качественные препараты для похудения!
Кстати, до недавнего времени все препараты для снижения веса можно было разделить на несколько категорий по направленности их действия:
- Препараты для ускорения обмена веществ;
- Препараты, связывающие жиры, которые поступают с едой;
- Не дающие усваиваться углеводам;
- Блокирующие аппетит;
- Очищающие кишечник(слабительные) и выводящие излишки жидкости;
- Сжигатели жира (термодженики);
Препараты нового поколения совмещают в себе сразу несколько функциональных направленностей:
- направленно воздействуют на центры насыщения и голода, за счет чего снижается аппетит, появляется спокойное отношение к еде;
- сжигают уже накопленные в организме жиры,
- блокируют фермент липазу, не позволяя усваиваться жирам
- усиливают отток жидкости из организма,
- очищают ЖКТ и ускоряют процессы метаболизма одновременно.
К таким препаратам относятся War Oil, War oil Gold, так же прекрасно себя зарекомендовала серия препаратов Sit&Slim.
Эти препараты разработаны и представлены крупными фармацевтическими компаниями с мировым именем (America ASANA Pharmaceutical Group Company и Taiwan Leehua Pharmaceutical co., ltd), что само по себе является знаком высокого качества, они имеют GMP сертификаты, прошли клинические испытания и являются эффективными и безопасными одновременно.
Избегайте препаратов, в состав которых входит сибутрамин.
Сибутрамин нарушает работу жизненно важных систем, разрушает органы и вызывает привыкание. Вес возвращается достаточно быстро, но от проблем вы будете избавляться годами.
Украине сибутрамин запрещен, его продажу и любое распространение относят к незаконному обороту наркотических средств, а это повод задуматься о том где производятся препараты с сибутрамином, если легально попасть в страну они не могут.
В наше время компании-производители препаратов для похудения используют более эффективные и абсолютно безопасные компоненты для всех желающих похудеть и при этом сохранить здоровье.
Для того, чтоб получить наилучший результат за короткий срок, вы должны правильно питаться. И учтите- «правильно» это совершенно не синоним «невкусно».
Оказывается, существует целый список продуктов, от которых худеют.
Вы удивитесь, но это совсем не шутка. Есть масса продуктов и напитков, которые являются естественными жиросжигателями.
Итак, что бы съесть, чтобы похудеть?
Острый перец, лимон, имбирь зеленый чай, — добавляйте эти ингредиенты в любые блюда, делайте из них напитки и пейте в течение дня и худейте!
Существуют продукты, от которых вы никогда не поправитесь:
- лосось,
- тунец
- куриное мясо
- яйца
- капуста всех видов
- свекла
- апельсины, грейпфруты
- арбузы
- кукуруза
- авокадо
- спаржа
Сколько бы вы не съедали этих продуктов, поправиться вам не удастся.
Что нельзя делать после еды, чтобы не поправиться:
- Запивать.
- Постарайтесь не пить 20-30 мин (кроме кофе). Выпивайте стакан воды перед едой.
- Спать. Дайте организму хотя бы 1,5-2 часа между едой и сном.
- Принимать ванну. Повышая наружную температуру тела вы стимулируете организм гораздо медленнее переваривать еду.
Эти несложные правила хороши тем, что и выполнять их просто.
Как-то все у вас просто, скажете вы, прочитав эту статью. Не стоит усложнять, отвечаем мы вам, ведь специалисты нашего центра работают с проблемой лишнего веса уже много лет и совершенно неразрешимых ситуаций не встречали.
Попробуйте начать уже сегодня выполнять эти правила, предварительно измерьте свой вес и объемы, а всего лишь через месяц сверьте цифры, и вас обрадует результат, о котором вы давно мечтали!
