Пройдя огонь, воду и медные трубы в процессе похудения, многие женщины сталкиваются и с такой проблемой, как наличие жира на коленях. Казалось бы, общая масса тела снижается, а излишки жира на коленях никак не хотят уходить. Несмотря на все сложности этой проблемы, все же справиться с ней возможно. Главное — комплексный подход в решении вопроса. Сочетание физических нагрузок, правильного рациона и позитивного стиля жизни немедленно приведет к положительным результатам.
Еще раз о питании
Начинать день, независимо от обстоятельств, вы должны со стакана воды натощак. Это поможет вам взбодриться, и пищеварению заработать. Приучите себя завтракать кашами или мюслями. Полезно также с утра выпивать стакан фреша, особенно хорош свежевыжатый сок апельсина. Исключить из рациона придется фаст-фуд, газировки, шоколад, сливки, майонез, соусы, сметану, чипсы, пиццу, мороженое, выпечку, жареные на масле продукты, вяленую рыбу, орехи, колбасы, сосиски, жареный картофель, сало, сыр, яичный желток, какао-продукты, супы-пюре. А вот обратить внимание рекомендуется на фрукты и овощи, нежирную птицу, постное мясо, ржаной хлеб, каши на воде, коричневый рис, гречку, низкокалорийные молочные продукты, макароны без заправок, морскую нежирную рыбу, кофе или чай без молока, воду и фреши.
