Правильное питание женщин, вынашивающих ребенка является одна из важнейших проблем акушерства. Уже давно разработаны рекомендации по данному вопросу в мельчайших подробностях, однако, к сожалению, мало женщин получает их в полном объёме.
По этой причине информация данной статьи сможет помочь родить вам здорового ребёнка. Питание в первую очередь должно быть правильным. Это значит, что в ваш рацион каждый день должны входить жиры, углеводы и белки в определённой пропорции. На первом месте, бесспорно, стоят белки. Именно они являются строительным материалом для ребенка.По этой причине необходимо съедать каждый день не менее двухсот граммов мяса. Очень желательным является употребление отечественного мяса, поскольку почти около девяноста пяти процентов импортных мясных поставок не соответствует ГОСТу, полны стимуляторов роста (стероидных гормонов, в том числе), которые при термической обработке не до конца разрушаются. Два раза в неделю мясо нужно заменять рыбой нежирных сортов. Однако при этом желательно как можно дольше обрабатывать её термически, поскольку часть замороженной рыбы проходит обработку тетрациклинами, антибиотиками, которые обладают тератогенным эффектом (уродующим плод). Именно по этой причине рекомендуется жарить, варить и тушить рыбу в течение нескольких часов.
