Питание матери и ребенка

К началу второго триместра тошнота и рвота, свойственные ранней стадии беременности, ослабевают и исчезают. Вы замечаете, что ваше самочувствие и аппетит улучшаются. Диета все так же играет важную роль, для развития плода на этом этапе беременности необходимы определенные вещества.

Питание и развитие Во время второго триместра вы набираете вес по 450 граммов еженедельно, объем крови увеличивается. Выработка прогестерона заставляет организм накапливать жир, чтобы позднее у вас было достаточное количество молока.

Продолжается развитие плода к концу 14-й недели конечности ребенка уже сформированы.

К 21-й неделе ребенок приобретает способность накапливать жир. Строение нервной системы усложняется, количество клеток мозга увеличивается на 50 000 и к 100 000 каждую минуту.

К концу 24-й недели все жизненно важные органы уже созрели, скелет продолжает окостеневать. Основные питательные вещества Кальций необходим для формирования костей и зубов, роста мышц и работы нервной системы.

Он нужен вашему организму для свертываемости крови и препятствует повышению давления. Потребность вашего организма в кальции возрастает в три раза во время беременности, хотя способность накапливать его также увеличивается.

Фосфор также к способствует формированию здоровых зубов и крепких костей.

Он необходим для обмена веществ и выработки молока. Магний важен для развития плода, для формирования мышц и строительства клеток Он необходим для работы печени и сердца, а также обмена белков и углеводов.

Общие рекомендации Вы должны придерживаться общих рекомендаций по занятиям во время беременности.

Перед началом занятий необходима разминка, после — расслабление.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2021 Все права защищены