Правильная осанка

Стойте прямо Прямая спина, откинутые плечи и втянутый зад снимут напряжение с мышц спины. Следите за тем, чтобы спина всегда была прямая, а ноги упирались в пол, когда вы сидите.

Следите за осанкой Контролируйте положение своего тела, что бы вы ни делали.

Приседайте вместо того, чтобы наклоняться, держите спину прямо, когда встаете.

Профилактические упражнения В число упражнений на растяжение мышц (смотрите страницу 33) вы можете включить специальные процедуры, помогающие справиться с болью, но спазмы, изжогу и другие нарушения пищеварения можно ослабить с помощью простых упражнений.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2021 Все права защищены