Упражнение «СОЛНЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК»

Утром, не вставая с постели, потянитесь и скажите себе: «Доброе утро». Затем закройте глаза и представьте летнюю зеленую полянку, щедро залитую солнцем.

Представьте ее в деталях: высокую ярко-зеленую траву, где таятся земляничные кустики, темно-красные ягоды, лилово-фиолетовые колокольчики, розовый клевер, желтые лютики…

Ощутите запах трав и душистых цветов, нагретых солнцем. Почувствуйте, как живительная энергия вливается в вас… И… побольше желтого и зеленого — это самые терапевтические цвета.

Каждой клеточкой своего тела почувствуйте тепло и свет, словно вы купаетесь в этом потоке ослепительного света…

Полежите так минут десять. Затем не спеша выйдите из этого состояния и займитесь своими утренними делами.

Не думайте ни о предстоящей работе, ни о заботах наступающего дня. Вы должны переступить порог вашей квартиры в состоянии, которое только что сами себе сотворили. Очень важный момент: останавливайте непродолжительный взгляд на предметах, окружающих вас, — зубной щетке, кофейной чашке, полотенце, кухонных занавесках.

Таким образом вы как бы продлеваете утреннюю медитацию. Есть и другие эффективные упражнения, направленные на пробуждение любви к себе (См. «Тесты и рецепты на все случаи жизни.

Как полюбить себя»).

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2021 Все права защищены