Изменения в организме, которые могут повлиять на занятия спортом

Во время беременности увеличивается частота дыхания. Организму приходится работать сильнее, чтобы доставлять кислород ребенку.

Поэтому у вас может возникнуть одышка. По мере роста матки поясница прогибается все больше и больше, и вы приобретаете классическую осанку беременной, что наряду с увеличением веса груди способствует смещению центра тяжести.

Из-за этого вы будете легче падать, так что будьте осторожны. Во время беременности в организме женщины вырабатывается гормон релаксин, который ослабляет суставы тазобедренного соединения, чтобы таз стал шире к моменту рождения ребенка.

Благодаря этому расслабляются и другие суставы, что повышает риск растяжений суставов и мышц. Поэтому аккуратно разогревайтесь в начале тренировки и расслабляйтесь после занятий спортом.

Объем крови беременной женщины увеличивается на 40%, чтобы доставлять кислород и питательные вещества плоду.

Из-за этого повышается вероятность головокружений, поэтому будьте осторожны и не вставайте слишком быстро.

Если вы часто испытываете головокружение или одышку, обратитесь к врачу, возможно, у вас малокровие.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2021 Все права защищены