Многих родителей беспокоит то, что дети плохо едят. Некоторые малыши наотрез отказываются от полезных продуктов, поэтому могут недополучать необходимые для здоровья и роста витамины, микроэлементы. Как развить в ребенке чувство аппетита и приучить его к правильному питанию — читайте в нашей статье.
Почему ребенок «перебирает»
Причиной подобного поведения могут выступать разные факторы, но чаще всего дело в позднем первом прикорме. Специалисты считают, что первый прикорм нужно давать в 4–6 месяцев. В это время дети не так разборчивы и хорошо привыкают к новым полезным продуктам. Чем позже давать прикорм, тем сложней отучить ребенка от привычного ему типа питания.
Причиной плохого аппетита могут быть и такие факторы:
- Медленный обмен веществ. Возможно, ребенок от природы наделен умеренным метаболизмом. Это вариант нормы, и бороться с ним не нужно. Достаточно позаботиться о сбалансированном меню.
- Малоподвижный образ жизни. Если ребенок не расходует калории, то у него не будет хорошего аппетита. Увеличивайте энергозатраты: больше гуляйте, двигайтесь, делайте с ребенком упражнения.
Как понять, что ребенок плохо ест
Неопытные родители традиционно прислушиваются к бабушкам-дедушкам, соседям по лестничной клетке, которые считают, что ребенок должен кушать как можно больше. Но это не показатель, обращайте внимание на такие факторы:
- Ребенок долгое время не набирает вес, не растет, отстает в развитии от сверстников.
- В возрасте старше 1,5–2 лет отказывается от полезных продуктов.
- Малыш предпочитает вредную пищу, ест маленькими кусочками.
- Начиная от 1,5 года ест только жидкую или однородную пищу: пюре, смеси, йогурты и тому подобное.
- Отказ от любой еды.
Это действительно тревожные признаки, которые означают, что нужно принять меры.
Как накормить ребенка с плохим аппетитом
Дети обращают внимание на детали и обстановку едва ли не больше, чем взрослые. Чтобы ребенок с плохим аппетитом захотел есть, создайте атмосферу: используйте удобные стульчики для кормления ребенка, ставьте яркую посуду с рисунками, оформите блюда так, чтобы они стали привлекательными для малыша. Можно выложить смешную рожицу из ингредиентов или вырезать разные фигурки из овощей.
К некоторым детям можно достучаться, если вызвать жалость: например, сказать, что осталась только одна морковка, и она будет плакать от одиночества, если ее не съесть.
Как действовать:
- Предлагайте новое блюдо много раз. Возможно, рано или поздно ребенок согласится.
- Уважайте отказ. Не нужно пытаться переспорить ребенка, лучше предложить еще раз, но попозже.
- Предложите малышу поучаствовать в приготовлении пищи. Многие дети с большим интересом пробуют блюда, к приготовлению которых приложили руки. Ребенку вполне можно доверить формочки для вырезания. Разные наборы для кухни можно приобрести в интернет-магазине Allo в Днепре.
Чего нельзя делать:
- заставлять есть насильно;
- доедать все, что осталось на тарелке;
- позволять перекусывать между основными приемами пищи;
- развлекать малыша мультиками, сказками, уговорами;
- предлагать подарки и развлечения за то, что он поест.
Подобные приемы приводят к нарушениям пищевого поведения, которые, в свою очередь, могут спровоцировать появление лишнего веса, анорексию, булимию и прочие расстройства.
