Низкоуглеводная диета
Я слышала, что низкоуглеводная диета может вызвать симптомы депрессии. Имеется ли какая-то связь между пищей и настроением? Между углеводами и доступностью серотонина в головном мозге может быть связь. Некоторые женщины, страдающие от предменструального…
Стимуляция блуждающего нерва
Электрические импульсы, производимые устройством, напоминающим контролер ритма, хирургическим путем прикрепленного к левому блуждающему нерву шеи, стимулируют центры настроения в головном мозге, чтобы уменьшить депрессию у пациентов, на которых не действуют лекарственные препараты. Изначально…
Омега-3 жирные кислоты
В любом случае, поговорите с врачом, прежде чем начать световую терапию. Вам нужно точное предписание, насколько близко вы можете сидеть к световому боксу при его использовании, и в течение какого времени. Слишком большое…
Физические упражнения
Физические упражнения. Еще одна причина отправиться в спортивный зал. Упражнения помогают снизить и контролировать депрессию или отчасти даже ее предотвратить. Почему это так, все еще обсуждается, но существует много теорий, посвященных этому. Упражнения,…
Что действует?
Немало немедикаментозных методов доказало свою эффективность либо сами по себе, либо как часть многопланового подхода, особенно если у вас случай слабой или умеренной депрессии или если ваша депрессия стабилизировалась и вы стараетесь предотвратить…
Следующий шаг
Кажется, многие симптомы депрессии подходят под мое самочувствие. К кому мне следует идти: к своему врачу, психологу или психиатру? Некоторые люди предпочитают начать этот процесс с прохождения полного физического осмотра у своего врача,…
Это тестостерон?
Влияет ли тестостерон на настроение? У меня есть подруга, которая сама лечит свои проблемы со здоровьем с помощью андрогенов. Андрогены типа тестостерона действительно могут играть роль в регулировании настроения, хотя не ясно, как…
Секреты счастья
Можете ли вы сделать себя счастливой? Кажется, вполне можете. Недавно исследователи чрезвычайно заинтересовались «позитивной психологией», наукой о счастье. Счастливые люди не только больше радуются жизни, они также дольше живут и менее уязвимы перед…
