Защита здоровья костей
Есть ли какой-то оптимальный способ, как поддерживать вес и сохранить здоровье костей? Экстремальные диеты уничтожают запасы питательных веществ в организме и сказываются на здоровье костей. Хороший способ удерживать здоровый вес и укреплять кости…
Витамины после менопаузы
Когда я была беременна, я принимала пренатальные витамины. Теперь я прохожу через менопаузу. Нужно ли мне снова начать принимать витамины? Поливитамины хороши в любом возрасте. Несколько лет назад 19 ведущих специалистов по здоровому…
Любители яиц
Хотя я люблю яйца, я ем только заменители яиц чли яичный белок, потому что у меня высокий холестерин. Есть ли какие-то преимущества от потребления настоящих яиц? В яйцах много белка и мало жира,…
Жирная пища строген
Можно ли увеличить уровень эстрогена в организме, съедая пищу с высоким содержанием жиров? Исследования этого вопроса не закончены, но большинство эндокринологов не считают, что жирная пища влияет на уровень эстрогена хоть сколько-нибудь заметным…
Толстый живот
У меня всегда был довольно плоский живот, даже после трех беременностей. Почему у меня сейчас живот стал большим и дряблым? Мы полагаем, что стрелка на весах с годами поползла вверх. Поскольку обмен веществ…
Плохо для жира на животе
Действительно ли определенные продукты, такие как пиво и белый хлеб, приводят к тому, что жир на животе накапливается быстрее, а другие продукты — нет? Ученые-диетологи говорят, что нет никаких надежных свидетельств, подтверждающих это…
Лекарственная терапия
Мне для поддержания диеты не хватает дисциплинированности. Могу ли я принимать лекарства, чтобы не есть так много? Самый простой способ сбросить вес — это есть меньше и больше заниматься спортом, но многим людям…
Хорошие жиры, плохие жиры
Я привыкла думать, что жир — это плохо. Недавно я прочищала, что некоторые жиры — хорошие. Почему это так? И как понять разницу? Вы правы, не все жиры созданы одинаковыми. В целом, вам…
