Ягодные новости
Я все время слышу, что ягоды — это «суперпища». Это правда? Антиоксиданты в синих, темно-красных и фиолетовых ягодах снижают уровень плохого холестерина в крови, снижая ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Считается, что…
Смешанные напитки
Я так много разного слышала об алкоголе. Говорят, что красное вино хорошо для сердца, но я также слышала, что алкоголь плохо сказывается на костях. А спиртное повышает или понижает риск рака груди? Алкоголь…
Вода, вода, везде вода
Многие годы я слышала, что нужно пить по восемь стаканов воды в день. Теперь, когда я стала старше, я постоянно хожу в туалет. Действительно ли нужно такое количество воды? Не переживайте. В докладе…
Вегетарианцы и менопауза
Я слышала, что вегетарианки входят в менопаузу раньше, чем те, кто ест мясо. Это правда? Это вряд ли, особенно если основная причина ранней менопаузы в том, что они не получают достаточно протеина. В…
Что насчет молочных продуктов?
Имеется ли связь между потерей веса и тем, сколько молочных продуктов вы едите? Могу ли я сбросить больше веса, если увеличу их потребление? Однозначного ответа на этот вопрос нет, хотя вы, возможно, видели…
Низкоуглеводная диета и кости
Низкоуглеводная диета помогает мне сбросить вес, но я слышала, что она также может увеличить риск остеопороза. Это правда? Нет необходимости беспокоиться, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты всего несколько месяцев. Но если вы находитесь…
Защита здоровья костей
Есть ли какой-то оптимальный способ, как поддерживать вес и сохранить здоровье костей? Экстремальные диеты уничтожают запасы питательных веществ в организме и сказываются на здоровье костей. Хороший способ удерживать здоровый вес и укреплять кости…
Витамины после менопаузы
Когда я была беременна, я принимала пренатальные витамины. Теперь я прохожу через менопаузу. Нужно ли мне снова начать принимать витамины? Поливитамины хороши в любом возрасте. Несколько лет назад 19 ведущих специалистов по здоровому…
