Поздние занятия в спортзале
Я очень хочу регулярно заниматься фитнесом, но единственное время, когда я могу ходить в спортзал, — это после ужина. После занятий не проще ли будет заснуть? Физические упражнения определенно помогают вам спать лучше,…
Проблемы материнства
Обычно я легко засыпала, но эта способность испарилась, когда у меня появились дети. Я всегда думала, что компенсирую накопившийся «долг» сна, когда дети вырастут и покинут дом (как сейчас). Вместо этого я по-прежнему…
Это правда?
Миф: Продающееся без рецепта снотворное намного безопаснее выписанных препаратов. Факт: Хотя некоторые продающиеся без рецепта лекарства хорошо подходят для определенных типов бессонницы, их нельзя принимать после употребления алкоголя или других лекарств, имеющих седативный…
Походы в туалет
Мой мочевой пузырь превратился в будильник, вынуждающий меня вставать три-четыре раза за ночь. И чем большее количество раз я просыпаюсь, тем тяжелее мне снова уснуть. Есть ли средства, кроме лекарственных? Это распространенная проблема…
Секс не дает мне спать
Секс перед сном всегда был отличным способом расслабиться, снять напряжение и спокойно уснуть. Но теперь вместо благодарного сна после секса я вообще не сплю. Не вы одна. Для некоторых женщин секс в средние…
Антидепрессанты и бессонница
Когда я начала использовать антидепрессанты, я полагала, что один из их эффектов — улучшение сна. Но, по всей видимости, происходит противоположное. Почему? Все антидепрессанты имеют потенциальные побочные эффекты, и бессонница может быть одним…
Ночные лекарства
Я все перепробовала, чтобы улучшить свой сон. Я даже купила новые гипоаллергенные подушки, потому что полагала, что у меня аллергия на пух в моей старой подушке. Но ничего не помогает. Неужели пришло время…
А что, если это депрессия?
У меня классическая дилемма «курицы и яйца». Я нахожусь в периоде предменопаузы и плохо сплю. Но у меня также классические симптомы депрессии: низкая энергия, раздражительность, нет сексуального влечения, проблемы с концентрацией внимания. Как…
