Смягчающие средства
Выберите из нижеперечисленных средств необходимые вам. • Ароматические масла, включая: лавандовое, для снятия волнения; ромашковое и шалфейное (по назначению специалиста), эвкалиптовое или лавандовое, против боли в спине; шалфейное, жасминовое, лавандовое или розовое для…
Подготовка необходимого
Собирая вещи, которые понадобятся вам во время родов и новорожденному, например одежду и подгузники, подумайте о своем комфорте и средствах самопомощи, выбранных вами для облегчения состояния. Необходимые вещи Возможно, в дородовой клинике вам…
Потребности организма
Выработка организмом окситоцина приводит к возникновению схваток. Этот гормон образуется в результате давления головы ребенка на шейку матки: чем больше давление, тем регулярнее и сильнее становятся схватки. Эидорфины — вещества, вырабатывающиеся в организме…
Альтернативные методы обезболивания
Влияние страха Очень важно понять, как страх влияет на течение родов. Когда вы боитесь чего-либо или испытываете боль, в организме вырабатывается гормон адреналин, дающий команду «борись или убегай». Система кровообращения, дыхательная, мочеполовая, желудочно-кишечная…
Значение йоги
Позы и дыхательные техники йоги улучшают физическое здоровье и влияют на состояние разума (смотрите страниц) 142). Очень важно укрепить чакру Сердца, чтобы вы чувствовали себя сильной и способной справиться с любыми проблемами, а…
Медитация и визуализация
Постарайтесь ежедневно находить время для уединения и раздумий. Сядьте поудобней, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на своем дыхании. Вдыхайте и выдыхайте медленно и свободно. Это прекрасный способ достичь гармонии тела, духа и разума….
Время подготовки
Если бы была возможность выбора, большинство женщин делали бы перерыв в работе после рождения ребенка, а не до его появления. Однако работая до последних дней беременности, вы можете оказаться психологически не готовой к…
Продукты, дающие энергию во время родов
Маленькие порции и легкие закуски •Маленькая картофелина в мундире •Сэндвичи •Сардины на тосте •Холодный салат с макаронами • Рисовый салат •Миска каши •Сушеные фрукты, например абрикосы •Банан •Дольки яблока и апельсина • Виноград…
