Активные упражнения
Подготовив суставы, проделайте 2 или 3 несложных упражнения для учащения сердцебиения. Это может быть ходьба назад и вперед, ходьба на месте, высоко поднимая колени; шаги в сторону, полуприседая, и шаги для укрепления сухожилий….
Мобилизация суставов
Работайте со своим телом, начиная сверху. • Голова и шея. Сядьте, скрестив ноги, медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, повторите 6-8 раз. Затем опустите голову на плечо и поднимите ее. Повторите по…
Основные питательные вещества
Большое количество белков необходимо материнскому организму для строительства и восстановления клеток, укрепления мышечной ткани, волос, выработки ферментов. Почти половину калорий организм получает от углеводов, в основном в виде крахмала. Важными для этого периода…
Питание матери и ребенка
Первые три месяца беременности являются решающими для развития ребенка. Недостаток питания влияет на формирование органов и развитие систем, и может привести к рождению недоношенного ребенка с малым весом. Употребление будущей мамой продуктов, богатых…
Развитие ребенка
1 НЕДЕЛЯ Оплодотворение представляет собой слияние сперматозоида и яйцеклетки, в результате чего образуется зигота. Она начинает дробится, перемещаясь в полость матки. 2 НЕДЕЛЯ Через 6-7 дней клеточная масса образует полость, называемую бластоцистой. К…
Составление планов
к 6-й неделе беременности вы можете быть в ней уверенны. Между 8-й и 12-й неделей необходимо посетить врача и пройти первые обследования. Обязательно посетите стоматолога для осмотра зубов и десен. Возможно, вас встревожит…
Заметные перемены
Даже к 4-й неделе беременности вы можете не замечать перемен в организме, возможно возникнут лишь затруднение дыхания и быстрая утомляемость. На 5-й неделе вы можете почувствовать себя как в предменструальном периоде. В организме…
Первый триместр
Первые три месяца беременности волнующие и тревожные. Возможно, вы и ваш партнер считаете, что еще рано делиться новостью с родственниками и друзьями, но в вашем теле и в вашей жизни происходят большие перемены….
