Загрязнение окружающей среды
Чтобы ослабить неблагоприятное влияние загрязненной окружающей среды, необходимо придерживаться следующих правил. • Никогда не стойте напротив включенной микроволновой печи. • Выбирайте местожительства подальше от высоковольтных линий передач. Не подвергайте себя риску, пользуясь чистящими…
Очищение пространства
Если вы готовитесь к появлению нового человека в семье, найдите время навести порядок в доме и избавится от ненужных вещей. Это поможет вам освободить место для нового члена семьи в буквальном и переносном…
Китайское учение
Фен-шуй — китайское искусство понимания и управления потоком энергии ки как в доме, так и на работе. Согласно учению энергия может стать позитивной силой для достижения благополучия и гармонии. Фен-шуй предлагает следующие меры…
Упражнения в гармонии с природой
Китайцы уверены, что независимо от того, беременны вы или нет, занятия спортом должны соответствовать времени года и гармонировать с окружающей вас обстановкой. Различные сезоны требуют различных упражнений. Весна и лето — ян сезоны,…
Выбор упражнений
Выбирайте программы, в состав которых входят упражнения для сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и расслабляющие. Упражнения на растяжение выполняйте не дольше 15 минут, обязательно предупредив руководителя о вашем состоянии. Хорошей зарядкой во время беременности…
Общие рекомендации
Беременность — неподходящее время для начала занятий аэробикой, если только они не проводятся в специальных группах для беременных женщин. Если вы занимались аэробикой и не хотите терять физическую форму, можете продолжать занятия, но…
Физиологические изменения
Изменения, происходящие в организме во время беременности, необходимо учитывать перед тем, как начать занятия. Большую роль и фа ют гормональные изменения. Релаксин, вырабатываемый с 2-х недель беременности, расслабляет связки, чтобы таз мог расширяться…
Пищевые инфекции
Пищевые отравления достаточно редки, но все же следует избегать употребления некоторых продуктов, таких как непастеризованные сыры, особенно мягкие, например Камамбер; голубые сыры, такие как Датский голубой; паштеты; сырые яйца, входящие в состав домашнего…
