Тренировка со скакалкой: сжигаем жир за 15 минут
Этот простой вид тренажерного оборудования – все, что вам нужно для сжигания калорий за 15 минут. Если ваш спортзал переполнен, или если слишком холодно для того, чтобы даже дойти до машины и поехать…
Разблокируйте силу мышц
Спортивный массаж может помочь вам лучше двигаться, дольше тренироваться и быстрее восстанавливаться. Добавьте к этому списку бонусов элемент расслабления и поймете, что эта восстановительная терапия может стать вашим секретным оружием в достижении выдающихся…
Инструкция по созданию красивых ягодиц
Существует множество веских причин, чтобы привести свои ягодицы в форму. Однако по мере приближения пляжного сезона вероятнее всего причина остается только одна: похудеть, чтобы обнажиться. Не удивительно, что вопрос своевременного преображения тылов не…
Как избавится от «спасательного круга» на талии
Чтобы добиться совершенного пресса во время этой тренировки мы задействуем в работу… мышцы плеч и спины! Вы улучшите осанку, сожжете лишние калории и избавитесь от «спасательного круга», что застрял на вашей талии.
Инструкция по созданию красивых рельефных рук
Ничто так не привлекает внимание, как четко очерченные рельефные бицепсы в хорошем тонусе. Возможно потому, что руки – это одна из частей тела, которая чаще всего на виду. Но создание рельефных бицепсов не…
Лимонный пирог с бананами в карамели
Чтобы приготовить лимонный пирог нам понадобится: 2 листа (25 х 25 см) песочного теста, 2 х 250 г упаковки сливочного сыра, комнатной температуры, крупно нарезанного 1 х 395г банка сгущенного молока с сахаром…
Овощная диета для мам
Давайте предположим, что вы юная женщина, которая буквально недавно родила маленькую кроху. До родов вы были стройны и прекрасны, а после них вы никак не можете сбросить лишний весь. И проблема не в…
Как правильно составить рацион и посчитать калории
По словам диетологов, любая из диет рассчитывается на снижение калорийности в питании. Многие используют таблицы калорийности продуктов, о которых можно прочесть в диетологических справочниках. Любая из диет предполагает определение суточной необходимости калорий. В…
