Китайское учение
Фен-шуй — китайское искусство понимания и управления потоком энергии ки как в доме, так и на работе. Согласно учению энергия может стать позитивной силой для достижения благополучия и гармонии. Фен-шуй предлагает следующие меры…
Упражнения в гармонии с природой
Китайцы уверены, что независимо от того, беременны вы или нет, занятия спортом должны соответствовать времени года и гармонировать с окружающей вас обстановкой. Различные сезоны требуют различных упражнений. Весна и лето — ян сезоны,…
Выбор упражнений
Выбирайте программы, в состав которых входят упражнения для сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и расслабляющие. Упражнения на растяжение выполняйте не дольше 15 минут, обязательно предупредив руководителя о вашем состоянии. Хорошей зарядкой во время беременности…
Общие рекомендации
Беременность — неподходящее время для начала занятий аэробикой, если только они не проводятся в специальных группах для беременных женщин. Если вы занимались аэробикой и не хотите терять физическую форму, можете продолжать занятия, но…
Физиологические изменения
Изменения, происходящие в организме во время беременности, необходимо учитывать перед тем, как начать занятия. Большую роль и фа ют гормональные изменения. Релаксин, вырабатываемый с 2-х недель беременности, расслабляет связки, чтобы таз мог расширяться…
Пищевые инфекции
Пищевые отравления достаточно редки, но все же следует избегать употребления некоторых продуктов, таких как непастеризованные сыры, особенно мягкие, например Камамбер; голубые сыры, такие как Датский голубой; паштеты; сырые яйца, входящие в состав домашнего…
Ветряная оспа
Это заболевание редко встречается у беременных женщин (у одной из 2000), поскольку большинство имеет приобретенный в детстве иммунитет. Анализ крови поможет определить иммунный статус вашего организма. Вирус распространяется при чихании и кашле. В…
Простуда и грипп
Простуда и грипп могут ослабить организм во время беременности. Хорошим средством противодействия этим болезням будет теплый яблочный напиток. Для его приготовления необходимо прокипятить в течение 15 минут на медленном огне 15 мл концентрированного…
